Dieta na włosy skórę i paznokcie – sprawdź co jeść

Zdrowa i odpowiednio zbilansowana dieta to ważna kwestia o którą warto zadbać. Dzięki prawidłowemu żywieniu można cieszyć się zdrowiem, dobrym samopoczuciem i zgrabną sylwetką. Niedobory witamin i ważnych składników powodują wiele nieprzyjemności. Rozdrażnienie, problemy ze snem i koncentracją, zły stan włosów, skóry oraz paznokci to tylko niektóre z następstw nieodpowiedniej diety. Jak dbać o żywienie, […]

Czytaj więcej

Brak tolerancji laktozy – co jeść?

Brak tolerancji laktozy potrafi skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Gdy usłyszy się taką diagnozę, konieczne jest zastosowanie nowej diety, która zapewni zaspokojenie wszystkich potrzeb organizmu, a jednocześnie nie będzie powodowała odczuwania negatywnych skutków nietolerancji laktozy. Co można jeść? Jak o siebie zadbać? Odpowiedzi na najważniejsze pytania związane z tematem znajdziesz w kolejnych akapitach artykułu. Brak tolerancji […]

Czytaj więcej

Dietetyczna granola – bogactwo witamin i ważnych składników

Śniadanie to bardzo ważny posiłek dnia, warto o nim pamiętać. Śniadanie powinno być nie tylko zdrowe oraz pożywne, ale także smaczne. Nie masz pomysłu, co zjeść na zdrowe śniadanie? Ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Poniżej znajdziesz sposoby na smaczną i pożywną granolę, która doda Ci pozytywnej energii na początek dnia. Zapraszamy do lektury. Dietetyczna […]

Czytaj więcej

Białko czy węglowodany? Co jeść na śniadanie?

Często mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Z pewnością można powiedzieć, że ma on niemałe znaczenie. Dzięki niemu można nabrać energii na początek dnia i zmotywować się do działania. Dobrym sposobem na miłe rozpoczęcie dnia jest pożywne, a jednocześnie smaczne śniadanie. Ten artykuł jest dla osób, które pragną zadbać o zdrowe żywienie i […]

Czytaj więcej

Sprawdź jakie witaminy mają owoce

Owoce powinny być obecne w codziennym jadłospisie osób, które pragną zadbać o zdrową dietę. Warto codziennie zjeść jedną porcję, aby móc skorzystać z witamin zawartych w owocach. Witaminy są bardzo istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niedobory witamin wpływają źle na samopoczucie oraz zdrowie człowieka. Zły stan skóry, paznokci oraz włosów, przemęczenie i problemy ze snem […]

Czytaj więcej

Co to jest kasza jaglana

Co to jest kasza jaglana? Kasza jaglana jest jedną z najpopularniejszych kasz, obok kaszy jęczmiennej i gryczanej jest jedną z najczęściej wybieranych kasz przez Polaków. Kasza jaglana jest także jedną z najstarszych i najzdrowszych kasz. Otrzymywana jest z łuskanego ziarna prosa zwyczajnego. Kasza jaglana posiada szerokie zastosowanie w kuchni, od dań słodkich do dań wytrawnych. […]

Czytaj więcej

Awokado po treningu

Co to jest awokado? Awokado to zielony owoc kształtem przypominający gruszkę pochodzący z Ameryki Południowej, w sklepach dostępny niemal cały rok. Awokado może nie należy do najsmaczniejszych owoców, ale posiada wiele właściwości zachęcających do jego spożywania. Jedno awokado zawiera aż 2 g kwasów tłuszczowych nasyconych i 7 g błonnika. Owoce ten posiada w sobie duże […]

Czytaj więcej

Naturalne probiotyki domowe sposoby

Naturalne probiotyki domowe sposoby dobre na wszystko. Chyba każdy z nas próbował kiedyś domowych sposobów na rożne dolegliwości. W dawnych czasach ludzie, którzy leczyli się domowymi sposobami często dożywali sędziwego wieku w dobrym zdrowiu i samopoczuciu. Każdy zna domowy syrop na przeziębienie z cebuli i cukru, który czasami potrafi zdziała cuda czy nielubiane przez wielu, […]

Czytaj więcej

Warzywa z potasem

Po co nam potas? Potas odgrywa w organizmie człowieka bardzo ważna rolę Jest jednym z najważniejszych minerałów odpowiedzialnych za prawidłowe funkcjonowanie organizmu Potas jest odpowiedzialny za prawidłową pracę serca i układu krążenia. Potas usprawnia także pracę mięśni, a także reguluję gospodarkę wodną. Warzywa bogate w potas : Jaki rozpoznać warzywa z potasem? Wiele pokarmów, które […]

Czytaj więcej

Jaki owoc ma najwięcej żelaza

Dlaczego żelazo jest tak ważnym elementem w organizmie człowieka? Żelazo jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który odgrywa ważną rolę w wielu funkcjach organizmu. Dieta człowieka, która pozbawiona jest żelaza może powodować niski poziom energii , duszności , ból głowy ,drażliwość , zawroty głowy czy anemię Zalecane dzienne spożycie opiera się na średnim spożyciu 18 mg na […]

Czytaj więcej